siła a masa

mam pytanie czy jeśli bierzemy jakąś przedtrenigówkę np. przez miesiąc to się "pompujemy" a później spada np. siła, masa ?

Cine powodzenia,ja tez od maja sie wzielem za siebie po dlugiej przerwie,aktualnie jestem na cyklu,moze zrobisz cos podobnego: 1-8meta/25mg ed/ 1-12oma/250mg ed3/ 8-12wino/25mg ed/ 8-12 silabolin/50mg ed2/<---mozesz zastapic deca,dajac ja od 1 tygodnia ale niby deca teraz wyszla z mody,moze Cie przyblokowac,a widze,ze planujesz jeszcze [...]

1. Synku to mow do kogos innego a nie do mnie. 2. Nie cwicze pod katem wymiarow bo po *** byc wielkim i nie miec do swojej masy sily?? Dla mnie sila to podstawa a nie masa.

Nic dodac nic ujać cezarito, moj priorytet to masa i sila, mysle ze narazie mi to wychodzi ...do marca na mase, a potem rzeźbne sie moze... ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743

maxwell napisz na forum jak Ty to widzisz, ja chetnie poczytam o tym jakie treningi proponuja inni . Treningi ciezarami mozna podzielic na cztery czesci. Siła Masa Wytrzymałosc Dynamika Ja skrobnołem cos o wytrzymałosci ,bez której siłe i dynamike mozna sobie wsadzic... Jesli ma sie słaba wytrzymałosc miesniowa ,a walka przeciagnie sie w czasie to [...]

Mam bardzo podobną sytuację, trzymam dietę, regularnie zmieniam plan ćwiczeń, każdą partię ćwiczę raz w tygodniu i w zasadzie wszystko elegancko rośnie (siła, masa)... poza klatką. W zasadzie niewiele co zwiększyła mi się siła w ciągu ostatniego roku, dawniej się tym przejmowałem ale teraz dałem sobie na luz, staram się ćwiczyć najlepiej jak [...]

[...] Zależy to od tego jak bedziesz sie odżywiał. Ogólnie jako poczatkujący na siłowni, będziesz miał o tyle dobrze że na początku wszystko ładnie idzie - zarówno masa jak i siła. Jednak wraz ze wzrostem stażu będzie wszystko szło coooraz oooporniej ogólnie to wybacz ,że tyle pytać zadaje ale podchodzę do sprawy bardzo poważnie Wybaczam bardzo [...]

[...] ćwiczenie dwa razy w tyg ramion i klaty z tak małym stażem. Ułóż sobie porżadny trening trzy lub cztero dniowy każda partia raz w tyg ale porządnie i bedzie pięknie. A siła pójdzie wraz z masą I jeszcze jedno pytanie czy dałeś rady porządnie zmęczyć plecy jak przed nimi ćwiczyłeś biceps ?. Ja spróbowałem tak raz w życiu i po treningu [...]

jak idzie masa to idzie siła jest taka zasada , oczywiscie masa mięsniowa. Jeśli to twój pierwszy cykl ma być to weź mono na pewno wiecej zrobisz masy na nim jak na jabłczanie , mono zatrzyma wode w miesniach a jabłczan pozwoli ci zbudowac bardziej czystą jakosciowo mase wiec przybierzesz troche mniej na nim. A tobie zalezy na masie wiec bierz [...]

[...] na zawodach była prawie do odcięcia, pomimo, że ciężary nie były jakieś duże, myślałem, że tam zejdę, zawody mieliśmy w lato na plaży w pełnym słońcu. Co z tego, że siła mięśni się zwiększała, jak serce oraz płuca już nie nadążały przy dłuższym wysiłku. Od zeszłego roku zacząłem kręcić kardio czyli bieganie/rower, pod koniec jesieni [...]

Rzeszów, Ravens. No właśnie się tak zastanawiam bo wszędzie gdzie czytam pisze najpierw masa później siła, nie można zaczynać od siły (jakoś tak to szło) a jeszcze takie pytanie: masa i interwały, można połączyć czy nie ma sensu ?

[...] cale zycie bedziesz maly. Poczytaj podstawy i ksiazki, 70% i wiecej ciezaru maksymalnego najlepiej uszkadza wlokna miesni a w przeliczeniu jest to 6-10 powtorzen jakie zrobisz technicznie. Poza tym siła idzie z masą i odwrotnie przy tym, ze zakldam masz zbliansowana diete. Poczytaj jeszcze trochę na temat żywienia i treningow bo masz duze braki.

kolego, a kto ci pisze że po co ci to itp.?? My ci tylko piszemy że przydałoby się ogarnąć trochę trening i dietę. Sam widzisz - masa nie bardzo idzie, obwody nie bardzo. Rozpisek z treningów nie dajesz to i siła nie wiemy czy przybywa. Tu nikt ci na źle nie chce uwierz, ale ty sam nie dajesz sobie pomóc. Samo machanie ciężarem nie da ci mięśni...

[...] malo tego - nawet gdyby wykazac, ze faktycznie tribulus moze podnosic poziom test/LH, to czy są jakies dowody na to, ze owy wpływ ma jakies przelozenie na wyniki sportowe (siła/masa/wytrzymalosc)? tak twierdzi bowiem producent. nie chce wchodzic w nie swoje kompetencję, ale gdybym jako sędzia orzekal w/w sprawie, wydalbym decyzje na niekorzysc [...]

A na mnie akurat podziała dobrze. Masa prawie nic nie podskoczyła ale siła owszem.

Nie zabronisz mi wypowiadać się na tym forum, każdy ma prawo wyrażać swoją opinie. Po prostu wiem po sobie i z obserwacji, że nie muszę jeść ciągle na śniadanie owsianki, na drugie chleb razowy z kurczakiem, na obiad ryż z kurczakiem na kolacje to samo a przed snem twarogu, a mimo to rośnie masa, siła i cały czas idę do przodu...

[...] planu , w pkt "dieta" nie wpisałeś nic więc zakładam że jej nie ma co jest wielkim błędem(nie ważne czy masujesz czy redukujesz dieta to podstawa)."Cel treningowy : masa siła żeźba " nie da się jednocześnie masować i rzezbić , najpierw robisz masę a dopiero pózniej rzezbisz.Kolega Chimera dobrze Ci radzi odpuść sobie kreatynę , jest na to [...]

1.Trenuje SW od 5 lat... na siłowni natomiast od stycznia. Trenuje 3 razy w tygodniu.. pon,śr,pt we wt,czw.,sb mam treningi sw 2.W styczniu trenowałem na sw,zaczynalismy od treningow obwodowych,po ok 4 okrazenia,potem dodano po 5 ćwiczen na siłowni (przysiady,wyciskanie,wioslowanie,podrzut,brzuchy oraz "nakrecania" drazka - cwiczenie na [...]

[...] w tym od 6 miesiecy trzymam w miare diete trenowalem cały czas splitem od 2 miesiecy robie Hst jestem w trakcie negatywow i szczerze masa mi nie poszła za bardzo aby siła skoczyła.W sumie jestem endo wiec przy kazdym masowaniu ze tak powiem tłuszczyku sie troche nazbierało i robie wlasnie redukcje.Wymiary lapka 41,5 klatka 115 ale na [...]

moim zdaniem Pudzian mógłby se powalczyć z zawodnikami średniej klasy ale nie z czołówka światwego k1... A uważam tak dla tego że masa i siła to nie wszystko- sam widziałem jak 80kg koleś lał gościa 120kg na sparingu